Ngăn ngừa mỏi mắt khi làm việc với máy tính

• Ngăn ngừa mỏi mắt khi làm việc với máy tính

  Làm việc với máy tính nhiều giờ trong ngày và gần như các ngày trong tuần thì tầm nhìn của chúng ta có thể bị ảnh hưởng, gây ra một loạt các bệnh lý về mắt.

  
  

  Trong thực tế, ngồi máy tính lâu là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi mắt. Các bác sỹ gọi đó là Hội chứng thị lực máy tính (HCTLMT). Nó ảnh hưởng đến 90% trong số 70 triệu người phải sử dụng máy tính nhiều hơn 3 giờ liên tục mỗi ngày.

  Trong thời đại Internet bùng nổ, mạng xã hội, game và mua sắm online… phát triển thì HCTLMT có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Dưới đây là các triệu chứng về HCTLMT và một vài lời khuyên để bạn có thể tự bảo vệ thị lực của mình.

  Các triệu chứng của hội chứng thị lực máy tính

  Khi chúng ta làm việc với máy tính nhiều giờ trong ngày và gần như các ngày trong tuần thì tầm nhìn của chúng ta có thể bị ảnh hưởng. Các hiệu ứng bao gồm cận thị, viễn thị hay một loạt các bệnh lý về mắt khác.
  
  

  

  
  bàn làm việc, xem: bàn làm việc

  Các dấu hiệu điển hình của hội chứng thị lực máy tính bao gồm: mắt mờ đi, đau đầu và buồn nôn. Bạn cũng có thể nhận thấy mắt bị đỏ hoặc khô, một số người thậm chí còn có cảm giác nóng ở mắt. Nhiều người nhận thấy rằng họ có rắc rối khi cố gắng tập trung vào đối tượng ở khoảng cách xa (giống như khi ai đó gọi bạn, và bạn phải quay đầu nhìn khắp căn phòng). Trường hợp nặng hơn có thể gặp rối loạn trong nhận thức màu sắc.

  Điều kiện làm việc của bạn cũng có thể góp phần vào hội chứng thị lực máy tính. Ví dụ như ánh sáng kém; màn hình máy tính quá sáng; có ánh sáng chói trên màn hình, ánh sáng phản chiếu từ một cửa sổ hoặc ở vị trí nguồn sáng không tốt…

  Làm thế nào để tự bảo vệ mình khỏi hội chứng thị lực máy tính

  Các bác sĩ khuyên bạn nên kiểm tra thị lực mỗi năm một lần, để kịp thời phát hiện và điều trị các chứng bệnh về mắt (cận, viễn thị hay các vấn đề khác liên quan đến mắt). Hãy tìm gặp bác sỹ bất kỳ khi nào bạn cảm thấy mờ mắt hay khó phân biệt màu sắc.

  Để ngăn ngừa khô mắt, bạn nên để mắt nghỉ ngơi thường xuyên và sử dụng thuốc nhỏ mắt. Có rất nhiều cách để cho mắt được nghỉ một chút, chẳng hạn như cứ nửa giờ thì cho mắt nghỉ 5 phút hoặc 10 phút sau mỗi giờ. Vị trí máy tính của bạn cũng không nên nằm trực tiếp dưới máy điều hòa. Ngoài ra, thực hiện một vài bài tập cho mắt cũng giúp tăng cường thị lực.

  Hội chứng thị lực máy tính cũng có thể được kiểm soát bằng cách giữ khoảng cách từ mắt tới màn hình máy tính là 40-50cm, xoay màn hình máy tính nghiêng 10-20 độ, đầu tư một màn hình có độ phân giải cao...

  Ánh sáng cũng là một yếu tố quyết định lớn. Ánh sáng quá chói có thể gây ra đau đầu, do đó, độ sáng của đèn hoặc bóng đèn chỉ cần lớn hơn khoảng 3 lần so với màn hình của bạn. Để kiểm soát tốt hơn, nên sử dụng ánh sáng trực tiếp từ một đèn bàn thay vì ánh sáng trên cao. Nếu máy tính của bạn đặt gần cửa sổ thì bạn nên kiểm soát độ chói bằng rèm hoặc mành che.

  
  Ngăn ngừa mỏi mắt khi làm việc với máy tính 
  

  Tag: 
  

  ------***----<

  Home: cong ty noi that , cong ty trang tri noi that , cong ty do go , noi that go ,sơn mỹ

  công ty nội thất , công ty trang trí nội thất , công ty đồ gỗ , nội thất gỗ

• --- Những tin khác ---

  ---

  • Bộ sưu tập các mẫu tủ kệ tivi đẹp bằng gỗ đẹp - TV Cabinet
  • Trang trí nội thất trong nhà với đồ gỗ 3
  • Những điều nên tránh khi bài trí phòng học tập, làm việc
  • Làm việc nhà giảm nguy cơ ung thư vú
  • Bàn làm việc hình máy bay
  • Ngang nhiên xem ảnh “nóng” trên bàn làm việc Quốc hội
  • Máy tính 'khủng' kết hợp bàn làm việc
  • Bàn làm việc của bạn thể hiện tính cách của bạn?
  • Bàn làm việc của các CEO nổi tiếng làng công nghệ
  • 10 kiểu bàn làm dân văn phòng thích mê
  • Bàn làm việc chữ nhật: Tiện lợi và hiện đại
  • 6 động tác thể dục tại bàn làm việc
  • “Lửa tình” trên bàn làm việc
  • Góc làm việc xinh tặng bà xã ngoan
  • Góc làm việc gọn, đẹp mỹ mãn
  • Thư giãn ngay tại bàn làm việc
  • 9 ý tưởng tạo góc làm việc cực tiện lợi dù nhà chật
  • 3 kiểu phòng làm việc tại nhà xinh xắn dành cho nàng công sở (P.2)
  • Những không gian làm việc tại gia tuyệt đẹp
  • "Tuyệt chiêu" sắp xếp góc làm việc chật chội
  • Tự tạo góc làm việc tại nhà đẹp ấn tượng trong "chớp mắt"
  • Những mẫu thiết kế bàn làm việc đơn giản mà đẹp
  • Mẫu bàn làm việc cho không gian nhỏ
  • Bộ sưu tập các mẫu bàn trang điểm
  • Mẫu kệ tivi đẹp kết hợp giữa kiểu hiện đại và mỹ nghệ
  • Mẫu kệ tivi màu nâu đẹp hiện đại theo phong cách châu âu
  • Mẫu tủ kệ TV cổ điển
  • Các mẫu tủ tivi đẹp - kệ tivi đẹp bằng gỗ
  • Bộ sưu tập mẫu tủ kệ tivi màu gỗ tự nhiên
  • Kệ tivi phòng khách